Monesti tehdään to do -listoja, mutta välillä on hyvä tehdä sen lisäksi not to do -lista! Tämä tehtävä auttaa varsinkin, jos sulla on tavoitteita, joita haluat saavuttaa.
Yksinkertaisesti not to do -listaan tulee asioita, joita et halua tehdä. Koet sisimmässäsi ehkä, että näiden asioiden tekeminen ei palvele sua enää mitenkään, mutta niiden lopettaminen on vaikeaa.
Listassasi voi olla esim.
- Älä nuku liian pitkään
- Älä roiku Facebookissa
- Älä ole negatiivinen
- Älä syö liikaa karkkia
- Älä tuhlaa rahaa turhiin asioihin
Mieti nyt onko sulla jokin tavoite, minkä vuoksi olisi tärkeää ettet tee tiettyjä asioita? Helpottuuko tavoitteen saavuttaminen, jos lopetat jonkin asian tekemisen?
Miksi teet tätä asiaa, vaikka se ei tee sulle hyvää?
Esim. Tuhlaat rahaa turhiin asioihin, mutta haluat säästää lomamatkaa varten. Jos pystyt vähentämään rahan tuhlausta, sulla jää enemmän rahaa säästöön. Tavoitteen saavuttaminen nopeutuu huomattavasti. Voit oppia myös jotain uutta itsestäsi jos pääset selville, minkä takia tuhlaat rahaa turhiin juttuihin ja mitä tunteita se sussa herättää.
Tee nyt not to do -lista ja listaa samalla to do -listaan mitä asioita sun pitäisi tehdä mielummin!
Käytä listaa apuna saavuttamaan pienet ja suuret tavoitteesi!
Katso myös nämä tehtävät: Vuoden sana ja Selkeytä elämääsi.